O dia já estava quase nascendo. Sua cabeça ainda doía da noite anterior. A despeito de seu profundo desejo por continuar na cama, Shen’he havia imposto a si uma exaustiva rotina de treinamentos, e, não tendo falhado uma única vez em cumpri-la, sentia que era a hora para começar. Com isso em mente, ela vestiu suas roupas de ginástica e se dirigiu ao campo de treinamento mais próximo.

Ao chegar lá, Shen'he começou a se aquecer, fazendo alongamentos e exercícios leves para preparar seu corpo para o treino intenso que estava por vir. Depois disso, ela começou a correr, aumentando gradualmente a velocidade até que tivesse alcançado o máximo de sua velocidade atual.

Diferindo-se do modelo tradicional de corrida, onde os atletas davam preferência por manter a coluna ereta, a criança de Kaer Aedd tinha seu próprio estilo, movendo-se com a coluna dobrada, o corpo inclinado para frente, quase como que em preparação para iniciar uma corrida em quatro patas; focava em controlar sua respiração, garantindo que pudesse manter o ritmo por um longo período de tempo. Ela correu em linha reta pelo campo, olhando para a frente e se concentrando em sua técnica particular.

Depois de algumas voltas, ela parou para tomar um gole de água e descansar brevemente. Então voltou a correr, dessa vez incorporando alguns saltos em seu treino de velocidade. Ela pulava sobre pequenos obstáculos e desviava de obstáculos maiores, mantendo sua velocidade enquanto se adaptava rapidamente às mudanças no ambiente.

Depois de cerca de uma hora de treino intenso, Shen'he sentiu que havia alcançado o limite de sua resistência física. Ela parou para descansar e se refrescar novamente, ingerindo grandes quantidades de água e jogando o restante no rosto. O amanhecer estava próximo, sabia pela coloração rubra no horizonte, e gostaria de terminar antes do Sol dar o ar da graça.

Dessa vez, ela se concentrou em treinar sua velocidade em curta distância. Ela correu em alta velocidade de um ponto a outro no campo, dando tudo de si em cada corrida. Ela repetiu esse treino várias vezes, diminuindo gradualmente a distância e aumentando a velocidade.

Enquanto corria, Shen'he se concentrou em sua técnica, garantindo que estava usando seus músculos corretamente e mantendo a postura adequada. Ela também trabalhou em sua agilidade, fazendo movimentos rápidos e precisos para desviar de obstáculos e mudar de direção rapidamente.

Várias horas se passaram, e Shen'he finalmente decidiu encerrar o treino. Ela sentiu-se exausta, mas também uma sensação de realização. O corpo cansado, os músculos latejando, com cada fibra de seu corpo gritando xingamentos para si, eram a prova de que estava fazendo a coisa certa. “A evolução vem pela dor”, recordou-se das palavras do antigo instrutor. “Se está doendo, é porque está funcionando”.
— Babaca — resmungou, jogando a toalha (recentemente usada para enxugar o rosto) sobre os ombros e refazendo o caminho para casa.

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